ダイエットについての調査結果

女性の本音に迫る!理想の体重と今の体重との差はどれくらい?

職場や地域の健康診断で必ず測定する体重。数値を目の当たりにしてストレスを感じる人もいますよね。体重だけで体の状態を判断するのは早計ですが、健康な体づくりの目安になるかもしれません。


また、体重を計るだけでなく、自分が理想とする体重との差を知ることも大切ではないでしょうか。そこで、理想の体重と今の体重との差はどれくらいかについて、女性100人を対象にアンケート調査を実施しました。



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【質問】
あなたが理想的だと思う体重は今の体重と比べてどのくらいですか?


【回答数】
今の体重+5キロ以上:3
今の体重+1〜5キロ:9
今がベスト体重:16
今の体重-1〜5キロ:43
今の体重-5〜10キロ:16
今の体重-10〜20キロ:11
今の体重-20キロ以上:7
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今の体重-1〜5キロ!少しスリムなほうがキレイにみえる



アンケートの結果、「今の体重-1〜5キロ」と答えた人が最も多いことがわかりました。


・今よりももう少し痩せて、体が軽くなると、健康的できれいに見えるので。(50代/女性/専業主婦)

・元々、ずっと太ってるわけではないのですが、今よりもう少し痩せていたくらいの体重の時が、一番体調が良かった(30代/女性/正社員)

・見た目は太っているようには見えないけれど、やはりあと1、2キロ減らしたら、ピッタリした服でも体型を気にせずに着れるから。(30代/女性/正社員)


現在の体重より少し落とすだけでも体が軽くなりますよね。元々ぽっちゃり体型でなくても、少しスリム体型のほうがキレイにみえるのかもしれません。


思いっきりオシャレを楽しむためにも、体重を減らしたい気持ちにもうなずけました。理想の体重は人それぞれですが、体調のよいときの体重を知っていると具体的な目標ができると言えるようですね。


今がベスト体重!自分が納得できる体重が理想体重



アンケートの結果、「今がベスト体重」と「今の体重-5〜10キロ」の回答者が同数になりました。ここでは「今がベスト体重」の回答についてまとめていきます。


・体重ではなく、体脂肪率の方が重要だと思うため。洋服を購入する際、通常サイズで入るから。(20代/女性/個人事業主)

・今くらいが一番いいかなと思っています。体重は単なる数字だと思いたい。(40代/女性/個人事業主)

・モデル体型ではありませんが、3食きちんと野菜多めの食事をしていて特に太ってはいないので、今がベストかな、なんて思います。(30代/女性/専業主婦)


体重よりも体脂肪率を重視する人や、体重は数字だと割り切る人もいるようです。野菜中心のメニューで規則正しい食生活を心掛けているとのコメントにも注目されます。


洋服のサイズ選びで困らないことも理想体重を知る条件の一つかもしれませんね。モデルのようなスリム体型を意識するのではなく、自分が納得できる体重が理想体重という考え方が多いのではないでしょうか。


今の体重-5〜10キロ!医師から指導を受けた人も



こちらでは、同数第二位のもうひとつ「今の体重-5〜10キロ」と答えた人の意見についてまとめました。


・高校生時代の体重に戻りたい。そのころから身長は変わっていないから!(20代/女性/個人事業主)

・そのくらいの時期の方が体が軽くて楽だったので。昔着ていた服をまた着ることができるから。(40代/女性/専業主婦)

・実際に、健康診断を受けた時に医師から5キロ痩せるように言われました。(40代/女性/個人事業主)


高校時代の体型を目指す人、昔の服を着たい人がいるようです。医師から減量の指導を受けたとの体験も寄せられています。比較的若いうちから体重が増えることも少なくないのかもしれません。


また、今よりも体重が軽いほうが動きやすいなど、メリットを感じる人がいることもわかりました。ただし、体調の変化には十分注意しながら、無理なくダイエットすることが大切といえるようですね。


痩せたい人だけでなく太りたい人も!適正体重を意識する傾向も


アンケートの結果、「今の体重-10〜20キロ」に次いで「今の体重+1〜5キロ」「今の体重-20キロ以上」「今の体重+5キロ以上」の順となりました。


・そのほうが健康的だと思うから。適正体重やBMIも考慮して選びました。(20代/女性/パート・アルバイト)

・ちょっと痩せすぎだと、よく周りから言われるので、あと2、3キロは太りたいと思います。(30代/女性/専業主婦)

・今が太りすぎているからです。 子供の頃からずっと太っていて、健康は健康なんですが。(40代/女性/無職)

・身長の割に体重が軽く、主人からも常に「プラス5キロ!」と言われているからです。(30代/女性/専業主婦)


客観的なデータを考慮している人(「今の体重-10〜20キロ」の回答者)や、太りすぎの人(「今の体重-20キロ以上」の回答者)もいるようです。


一方、まわりから言われること(「今の体重+1〜5キロ」の回答者)や、身内から指摘される(「今の体重+5キロ以上」の回答者)など、人目が気になる人がいることもわかりました。


痩せたい人・太りたい人の理由はそれぞれですが、適正体重や身長とのバランスも大切かもしれませんね。


きれいに痩せるためには食事や運動のほかエステでの施術を!



アンケートの結果、「今の体重-1〜5キロ」と答えた人が最も多いことがわかりました。こちらの回答は、偶然にも、今回のアンケートでこちらが用意した7つある選択肢のちょうど真ん中に位置していました。


また、二番目に多い回答が「今がベスト体重」と「今の体重-5〜10キロ」(同数)という点からも、全体的に痩せたい願望を抱く人が多いといえるようです。


体重を減らしたい目的は美容や健康など個々によっていろいろですが、体調がよくなる、流行のファッションを楽しめるなどのメリットもあるかもしれませんね。


そのためには、食事や適度な運動が大切ですが、キャビテーションコースを体験してみるなど、エステでの施術を検討するのもよいのではないでしょうか。


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■調査地域:全国
■調査対象:【性別】女性
■調査期間:2017年02月17日〜2017年03月03日
■有効回答数:100サンプル
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