ダイエット豆知識

オリーブオイルダイエットのやり方を教えて!なぜ痩せるかも教えて!


オリーブオイルを使用したダイエットが注目を集めています。オリーブオイルダイエットを行うときは、まず、使用するオリーブオイルを用意しなければいけません。ダイエットに使用するオリーブオイルは、風味やクセがないもの使用したほうが良いでしょう。


最もダイエットに適していると言われているのは、エクストラ・ライト・オリーブオイルと言われています。低価格で販売されているオリーブオイルを使用しても構いません。


ダイエットのやり方は、1回に大さじ1杯のオリーブオイルを飲むだけ、というとても簡単な方法です。


オリーブオイルを飲む量は1日に2回までにしておきましょう。それ以上飲むとオリーブオイルはカロリーが高いので逆に太ってしまうことがあるので注意が必要です。オリーブオイルは、食事の1時間前までに飲むようにしましょう。オイルを飲んだ後は吸収を良くするために飲食は控えるようにしましょう。


オレイン酸とは?



オリーブオイルはオレイン酸という成分を含んでいます。オレイン酸には、血中のコレステロールを減少させる効果があります。コレステロールは肥満の原因になるので、コレステロールが減少するとダイエット効果が高まります。


また、オレイン酸には血液をさらさらにする効果があります。血液がさらさらになると血圧や血糖値を下げることができるので健康に良い効果も実感することができます。血圧や血糖値が気になる方は、血液さらさら効果を期待してオリーブオイルを摂ってみてはいかがでしょうか。


オレイン酸は、人の母乳や皮脂に多く含まれている成分です。乾燥や汚れ、アレルゲンなどから肌を守るバリアになるので、この成分を摂ると肌にハリとツヤが生まれます。オリーブオイルを飲むとダイエット効果だけでなく、美肌効果も実感することができます。


他にもオリーブオイルには、中性脂肪の予防や食べ過ぎを抑える効果を期待することができます。誰でも気軽に行うことができるので、ダイエットだけでなく健康や美容にも良いオリーブオイルダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。


「MOCO'Sキッチン」


オリーブオイルと言えば、人気料理番組「MOCO'Sキッチン」の中で速水もこみちさんが料理に使うことが多いことでも知られていますね。


もこみちさんがオリーブオイルを使う仕草がステキなんですよね♪


ちなみにうちの子、今小学1年生なのですが「MOCO'Sキッチン」の大ファンです。というか、もこみちさんのファンです。


この番組をきっかけにオリーブオイルのことも覚え、さらに、料理にも興味を持っていて、たまにお手伝いをするのを楽しみにしてくれています。もこみちさん様様です♪


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