ダイエット豆知識

ダイエットをサポートしてくれるオススメのスマホアプリを紹介!


スマホは、自分が欲しい機能をアプリをダウンロードしてカスタマイズすることが出来ます。仕事や勉強にも使えますが、健康管理やダイエット目的で使うことも出来ます。


ダイエットにオススメのスマホアプリとして、体重を管理できるものや、歩数計とそれに伴うカロリー消費がチェックできるものがオススメです。


体重の記録をつけるのは面倒で続けにくいですが、女子向けに可愛いキャラクターがダイエットを応援してくれる記録アプリもあるので、モチベーションを保ちやすいです。体重だけではなく、その日の体調、生理周期、食事内容、運動内容、なども簡単に記録できるアプリもあります。


自分で入力するのが面倒ならば、項目から選んで大雑把にその日の記録ができるようになっているものもあるので、性格によって使い分けると良いでしょう。


運動のモチベーションを上げるには、歩数計と消費カロリーを自動的に計算してくれるアプリがオススメです。他のユーザーと競うことも可能で、現在自分はどれくらい歩いているのかという合計歩数がわかったり、合計消費カロリーを見ることが出来ます。



それだけだとつまらないという人向けには、合計歩数に応じてアプリの中のキャラクターが成長したり、旅マップが完成していくタイプがオススメです。進めるごとにアイテムや画像がもらえるなど、面白いご褒美があるので、楽しみながらウォーキングすることが出来ます。


スマホのアプリを活用すれば、体重を減らすことだけにとらわれずにダイエットを進めていくことが出来ます。今までのダイエットは、毎日体重計に乗って一喜一憂するというのが多かったですが、スマホを使えばゲーム感覚で楽しみながらダイエットすることが出来ます。


なかなか体重が減らなくなる停滞期に入っても、今までの記録を見てもう少し続けてみようという気持ちになれる可能性もあります。女性はもちろん男性も利用できるシンプルな機能もあるので、うまく使ってみましょう。


ゲームやメール・LINEなどで1日にスマホ画面を見る時間が極端に多い人のことを「スマホ中毒」なんて呼ばれることもありますが、それを逆手にとってやりましょう。


スマホはいつも肌身離さず持っているという女性も多いでしょうから、ダイエットにうまいこと利用してやりましょう。


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