部位別ダイエット方法

太もも・内もも・ふくらはぎ・足痩せに効果的な方法は?


太もも・内もも・ふくらはぎ、いつのまにか、セルライトや脂肪がついてしまいやすい部分です。上半身はそこそこ痩せているのに、ふくらはぎなど脚が太いままでは、ナイスバディとはとても言えない体型になってしまいますね。


足痩せ方法にはいろいろなものがありますが、キャビテーション以外にどんなものがあるのか? みていきましょう。


ウォーキング


歩き方にも簡単なポイントがあります。歩幅を大きくすること。かかとから着地し、つま先で地面を蹴り上げるように歩くことです。


ウォーキングは脂肪を燃焼する有酸素運動。足の裏に与えられた刺激で、血行が良くなり、むくみにくくもなります。


毎日とは言わずとも、週に何度かの習慣にして、継続していくことが大切になります。


エクササイズ


エクササイズにもいろいろな方法がありますが、簡単にできるものを紹介します。もも上げ足踏みをいうもの。


まず、背筋を伸ばして立ちます。太ももをゆっくりと上げていき、床と水平になったら止めます。一秒ぐらいそのままにしておろします。これを50回繰り返すというもの。はたから見たら、ゆっくりとした足踏みですね。


いつでもどこでも、何も器具がなくても、ちょっとした空き時間ですぐにできるのがいいところです。好きなテレビ番組を見ている最中、CMが始まったらやる、などタイミングをあらかじめ決めておくのも続けやすいかも。


ストレッチ


美脚のためのストレッチもたくさんあります。簡単にできるものを1つ紹介しましょう。


脚全体のむくみにきくもので、床に座り、片方の足の裏を両手でもち、そのままあげるというもの。つま先は天を向いている状態で、できるだけ膝をのばします。こちらもテレビを見ながらできるので習慣にしちゃうと楽。


まとめ



足をマッサージするときに、効果的なオイルやクリームなんかもありますし、脚やせ用のダイエット器具なんかも出ています。


以上でご紹介した足痩せ方法はどれも、継続的な労力が必要なものばかりです。楽してやせたいというあなたに最適なのは、キャビテーションエステでしょう。キャビテーションは、足の中で膝は避けなければいけませんが、太もも・ふくらはぎには、使用できます。


ふくらはぎに適した部分痩せ治療では、ボトックス カーフメイク ウルティマ・アンサンブル ウルトラアクセントなどもあります。お金はかかりますが、楽して足痩せを実現したいなら、キャビテーションも選択肢の1つとしてあります。


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